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        “平时容易头晕，腰酸？”

        “嗯……坐久了腰像断了一样，膝盖也经常发软。”

        周凛站定在她身侧，抬手，轻轻覆上了她右侧侧腰的骨缝处。

        “唔……”林稚被那股深沉的酸胀感顶得低哼了一声，腰窝一麻，软乎乎的身子不受控制地往旁边歪。

        周凛的另一只手随即跟上，宽厚的大掌极其自然地扣在她左侧肩胛上，稍微带了点下沉的劲，稳稳将她扶正。

        前后不过三秒钟，男人松开手，退开半步，神色依旧风轻云淡：

        “不是大毛病，久坐不运动落下的慢性代偿。”

        他转身走向角落的器械架，从白板槽里拿出一支黑笔，在空置的日程表上写下几行字，字迹潦草狂气：

        “每周一三五，下午四点。每次一个半小时。”

        “前两周不做高强度对抗，主抓髋关节活动度、核心激活和直线基础腿法。”

        “饮食方面，一日三餐正常吃米饭，戒掉含糖饮料和油炸外卖。每顿加两个水煮蛋或者一块瘦牛肉，多吃蔬菜。”

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